Det regnar.
Två kollegor till mig diskuterade njutningen med att springa i regn innan jag gick på semester. Jag fnös för mig själv. Aldrig i livet att jag ämnar ge mig ut och jogga i regnväder.
Jag är blöt. Både av svett och regn.
Just det – jag har varit ute och joggat i regnet.
Giftassvågern som var här och övernattade och var med oss på sjön tidigare i veckan, gav mig några nybörjartips. Jag ska inte dra upp pulsen över 140 (kanske bara lite) för då blir jag lättare sjuk. De tre första månaderna är det bäst att hålla en låg puls och bara vänja kroppen vid att röra på sig.
I dag övergav jag alltså mitt vanliga pulstopparrus på slutet. Högst uppmätta puls under joggingrundan var 160 slag/minut, men jag försökte faktiskt hålla mig kring 140.
Jag körde som tidigare: 2 ½ minuts uppvärmning, 1 minut jogging + 1 minut gång under sammanlagt 20 minuter och slutligen 7 minuters nedvarvande gång. Men den här gången började jag mitt joggingpass med 3 minuters jogging och bytte dessutom ut 2 av joggingminuterna till 2-minuterspass någonstans kring 7de och 16de minuten.
Nu när jag eftersvettats klart ska jag stretcha lite (vilket jag borde gjort direkt men jag ville inte bli regnkall så jag gick in och då glömde jag bort det) och sedan duscha varmt en stund.
